暑い夏を乗り切りましょう！
皆さまこんにちは。
8月に入り例年並みの猛暑日が続いています。
当院でも連日熱中症の方が来院されています。
めまい、ほてり、だるさ、吐き気、発熱、汗が多い、などの症状があれば熱中症の可能性があります。
屋外だけでなく室内でも暑い場所であれば熱中症になる可能性があるので、エアコンなどもうまく活用して涼しい服装をこころがけましょう。
たくさん汗をかくと、体内から水分だけでなく電解質も失われて体のバランスを崩しやすくなります。
体内のバランスを保つためには水分とともに電解質が必要です。
スポーツドリンクをたくさん飲むと糖分過剰になる可能性があるので、水で薄めて飲む、水と交互に飲むようにしましょう。
夜間、朝方は水分摂取が少なく脱水になりやすいため起床時に水分を摂るようにしましょう。
