夏到来！
7月に入り東海地方でも気温が上がり、夏がやってまいりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今年の7月は例年よりも気温が高い日が多く、9月まで残暑が続くようです。
暑くなると心配なのが熱中症です。外出時だけでなく、室内でも温度や湿度が高いと熱中症になることがあります。
熱中症対策には予防が大切です。エアコン、扇風機を使って、室温28度くらいに保ちましょう。外出時は涼しい服装で、無理をしないようにしましょう。
暑い、のどが渇いたと感じる前にこまめに水分摂取を心がけましょう。私たちの体の水分には電解質も含まれているので、水だけでなく、塩分、糖分も摂るように心がけましょう。しっかりとした水分、食事、睡眠をとり、暑い夏を乗り切りましょう。
